蘇炳添“華附講壇”開講 寄語學子勇于突破、堅持到底

大洋網訊 “要突破自我，首先你要有很強大的意志力，要相信自己，要敢于走出舒適圈，做出改變。”蘇炳添以“黃種人極限”為題向華附學子作了講座，以自己的經歷鼓勵青年學子們堅持到底、突破極限、團結協作。

“蘇神”來華附給“學神”們開講了！昨日下午，中國著名短跑運動員、暨南大學副教授蘇炳添來到“華附講壇”，以他的經歷鼓勵青年學子們堅持到底、突破極限、團結協作。

華附學子向“蘇神”提問。

現場：學霸追星也瘋狂

昨日，華附西階梯教室人滿為患，教室外也被圍得水泄不通，無法進入現場的同學們在窗外翹首以盼，期待一睹蘇炳添的風采。在蘇炳添演講、回答問題的過程中，現場不斷響起掌聲、歡呼聲。有一些在二樓的同學，在提問環節大聲向蘇炳添喊話：“蘇神！請問可以回答我的問題嗎？”對于同學們的熱情，蘇炳添也報以耐心、真摯的回答。講座后，蘇炳添來到操場，指導田徑隊的同學們進行跑前熱身和起跑，圍觀的同學紛紛報以羨慕的目光。堅持不懈，突破極限的蘇炳添，讓始終“追求卓越”的華附學子，對“卓越”二字有了更深刻的理解和認識。

蘇炳添指導田徑隊的同學們進行跑前熱身。

寄語1：敢于夢想，不斷突破

蘇炳添以“黃種人極限”為題，面向華附學子作了講座。他告訴同學們，十年前，要說黃種人也能跑進9秒9，可能會有很多專家搬出基因理論、人體解剖學的理論來分析它的難度，但是現在，說黃種人可能有一天也有機會打破博爾特的紀錄，沒有人會這么快出來反駁。“任何人都不要給自己設置一個上限，特別是各位年輕的學生們，一定要有敢夢、敢想、敢去拼搏的心態。”蘇炳添說。

然而，突破極限并沒有那么容易。對于蘇炳添而言，他的身體素質、年齡、傷病的影響，要一個個去克服、去突破，都需要很堅強的意志力。在這個過程中，他遇到過瓶頸，甚至想過認輸。在前兩屆全運會，他都輸給了自己隊友；他把起跑腳從右腳改成左腳之前，也想過如果改技術不成功，可能就跑不下去了；東京奧運會前，蘇炳添經歷了一次影響很大的傷病，甚至懷疑過自己還能不能站到東京奧運會的賽場上。但越努力越幸運，蘇炳添不僅堅持到現在，而且還在不斷突破。“我突破的極限越多，對自己就越自信，這可能是我作為一個成年人，能給今天在這里聽我講故事的年輕人們，去總結的一個心靈雞湯：要突破自我，首先你要有很強大的意志力，要相信自己，要敢于去走出舒適圈，做出改變。”蘇炳添鼓勵現場學子。

提到改起跑技術的經歷，蘇炳添坦言非常困難，就像一個人習慣了用右手寫字，現在要改成左手寫。他花了很長的時間去調整，首先肌肉記憶的調整，需要用更大的強度去練習左腳，要用電腦技術一個個去研究自己腳步的落點，擺臂的動作幅度。去比賽的時候，他會帶上一個小皮尺，因為起跑前他需要很精確地去量起跑器擺放的位置，量角度、量兩只腳之間的距離。改技術之前，蘇炳添完成100米要用47步，改技術之后他要跑到48步，多出來這一步，需要提高抬腿的速率，去突破多一個動作花費的時間。通過改技術的故事，蘇炳添想給年輕學生們的啟發是：突破你自己，除了雄心，還需要有耐心，無論你在學習上、生活上還是事業上遇到瓶頸，建議大家首先去想想，自己原來的方法是不是合理，自己有沒有盡力去做好，如果覺得沒有問題，自己已經盡了萬分的努力了，那么可以嘗試去改變一下方法。

寄語2：團隊作戰，友好競爭

最后，蘇炳添提到了團隊作戰。“每次我取得不錯的成績的時候，我最想感謝的，是我身后的教練組、保障組，還有我的隊友，就像你們身后的各位學科老師、學科競賽教練，包括學校的食堂、宿舍，每一位后勤人員，都在默默支持你們。”他表示，中國男子百米接力隊伍很團結，而且每個人的水平都跟著隊伍的水平提高，而不斷獲得進步。蘇炳添很期待能看到更多年輕的運動員能夠跟他一起站在賽場上，更希望很快能有人超越他，唯有這樣，中國田徑才能發展下去。

他告訴同學們，雖然學習成績是一個人的，但是每個人都需要有隊友，能夠在身邊給你促進，這是一種友好的競爭關系，可以激勵你不斷往前走。“我聽說你們剛剛結束期中考試，可能這一次考試有人對自己的成績很滿意，有人會感到失望，希望我前面說的這些，能給你們帶來一點啟發。能在華附學習，證明你們都是同齡人當中成績最拔尖的佼佼者，在學習之余，希望你們也能更關注中國體育的方方面面，因為體育能給予你發自內心的力量。我和中國田徑人，在不斷突破極限，也很希望能看到你們突破自己的極限，成為更優秀的自己。”蘇炳添說。

“蘇神”對話“學神”：

不逃避困難，開放思想去解決

華附學子：“百米短跑越來越激烈，您是如何處理傷病的問題？”

蘇炳添：2019年我遭遇了比較嚴重的傷病，當時已經30歲，是我突破9秒90愿望最強烈的時候，卻嚴重受傷了。我當時問自己：“是不是跑不動了？”但我很快在內心跟自己說：“不是，我只是受傷了，就像小鳥一樣，等我傷好了，就可以自己飛了。”所以我沒有放棄自己。很多人沒有想到，以我的歲數，在32歲的時候在東京再次飛起來。半決賽出發的時候，進入賽道，我又告訴自己，這是我的第三次奧運會，如果錯過了進決賽的機會，就沒有下次了。我當時分組遇到的對手非常強，我跟自己講，如果在保守的情況下拼這一槍，機會很小。既然上天給了我這個機會，我就要拼了。賽場上，我要主導，所以從第一步，我就領先了。我想告訴大家的是，不要猶豫，一定要抓住機會。

華附學子：這么多年您是如何堅持下來，成為亞洲短跑第一人的？

蘇炳添：通過自己一直以來在賽道上創造的成績，找到成就感和榮譽感，這是我能堅持下來的重要原因。我會在一段時間內給自己定一個目標。前些年，我給自己定的目標是一定要跑進10秒。所以我的心中有一團火。2017年，我參加了全運會，當時的狀態比現在更好。但決賽前我拉傷了，最后只拿到第二名。但我受傷的事情當時很多人不知道，我在賽后沒有說，怕別人認為蘇炳添是輸不起。我覺得上天一直在考驗我，看我能不能堅持。因為只有我一個百米運動員，是堅持到第四屆全運會才能拿到冠軍的。

華附學子：改技術這件事情是您自己想的，還是教練要求的？

蘇炳添：其實是我自己想的。2013年到2014年期間，我和隊友在歐洲比賽和拉練。跟國外運動員一起訓練，我發現100米的跑法和細節，跟自己原來的訓練有很大不同。我當時的跑法是一聽到槍聲就直接抬頭進入途中跑。但國外運動員起跑后會利用蹬伸的力量加速，再進入途中跑。這種跑法相對更先進。我最初也想在不改起跑腳的前提下，只練蹬伸，來完善自己的起跑技術，但后來發現很難，已經形成肌肉記憶了。于是，我就想改成左腳起跑。咨詢了教練和很多專家，都沒有得到肯定的答復。后來遇到了現在的教練，我還是決定要改。我在走路的時候，都在琢磨怎么蹬，怎么出左腳，希望形成新的肌肉記憶。最終，我用了7個月的時間，跑進了10秒。我想告訴大家的是，遇到問題和困難，開放自己的思想去解決它，而不是逃避。沒有事情是不能解決的，是看你們有沒有心去解決。

文/廣州日報全媒體記者劉曉星 通訊員李蕓

圖/廣州日報全媒體記者莊小龍