創意解壓活動，讓孩子們輕松學會管理情緒

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“如果可以的話，我希望天天開心。”一名同學在自己的情緒漂流瓶寫道。

為進一步促進心理健康知識的普及，增強青少年的情緒管理能力，在荔城街道辦事處的指導下，近日荔城街社工服務站聯合增城區家庭教育促進會和增城區荔城街第二中學開展“青桔一小時，輕松好心情”青少年心理健康關愛行動，該活動面向全校開展。在荔城街第二中學的大力支持下，校社聯動，共同為青少年營造一個輕松舒適的氛圍。

現場設置了11個攤位活動體驗的形式，通過“腦-手-心”三個方面，同學們在“心理健康知識問答”攤位中習得心理健康知識，在“奇妙旅程 ”“一團和氣”“摸著石頭過河”“傳輸球”“合作共贏”攤位中群策群力，通過團隊獲得力量，共同向著一個目標前進；在“鼓勵之樹”“優點大PK ”攤位中獲得心靈滋養；在“斯特魯普圖”“情緒對對碰”“情緒漂流瓶”攤位中認識情緒，通過文字發泄情緒紓解壓力，察覺情緒的變化，認識到情緒“三不”和“三要”。

在活動的過程中，雖然因下雨暫停了活動，但是抵擋不住大家的熱情，依舊有同學在活動攤位中把進行到一半的游戲繼續挑戰下去。一名同學說道“沒事，還是先把游戲完成！”

“在活動中同伴之間的互幫互助很重要，特別是在“摸著石頭過河”的攤位體驗中，全靠大家齊心協力才順利通關。”“如果讓我打分的話，十分滿分，我會給這個活動打9.5分，因為0.5分是我希望下次活動能更長一點，太有意思了！通過這次游戲體驗我也能學到更多解壓的方式！”“就算下雨也影響不了我的心情，這次活動很有趣，能學習到很多輕松好玩的解壓方式，我很開心！我印象深刻的是摸著石頭過河的環節，大家一起往一個方向努力的感覺讓我很有動力。”“很期待下次能參加更多的活動，開拓更多的游戲。”多名同學在參加完活動中說道。

活動最后，在“情緒漂流瓶”的攤位上，很多名同學都在自己的瓶子上寫到：“天天開心”。微笑是一種有效的調節情緒的行為，在低落的時候咧嘴笑笑，在一定程度上夠可以起到緩解負面情緒的作用。未來，荔城街社工服務站持續開展青少年心理健康主題的系列活動，共同守護青少年的笑容。

文：廣州日報·新花城記者楊欣

圖：廣州日報·新花城記者莫偉濃

通訊員：溫愛湞