“睡個好覺”成社會性難題！超3億中國人存睡眠障礙

3月21日是世界睡眠日，近日，《中國睡眠研究報告2022》發布。報告指出我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，相比十年前時間縮短近1.5小時，僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。

在社會高速發展的今天，“睡個好覺”已成社會性難題。專家表示，“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續一個月以上，就達到失眠標準。”而據中國睡眠研究會數據，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，這個數據還在逐年上漲。

為了解決睡眠問題，各種各樣的助眠產品層出不窮，“睡眠經濟”應運而生。據央視財經欄目報道，2020年我國睡眠經濟市場規模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。

[數據]

超3億中國人存睡眠障礙

“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續一個月以上，就達到失眠標準。”這是四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授給出的失眠診斷標準。

他告訴記者，失眠隨著年齡增長而增多，也存在性別差異。在青春期，失眠人群占3%—4%，到60歲時，被失眠困擾的大概達到60%。平均算下來，有1/3的中年人存在失眠問題，而失眠人群中，女性比男性高1.5倍。

中國睡眠研究會數據顯示，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，且這個數據正在逐年攀升。研究表明，睡眠障礙越來越危及人們的健康，在社會高速發展的今天，“睡個好覺”已經成為社會性難題。

睡眠障礙的種類很多，但主要表現在失眠上。2019年，國家衛健委印發《健康中國行動(2019—2030年)》，將失眠現有患病率和成人每日平均睡眠時間(小時)納入健康中國行動指標，推行睡眠健康已成為健康中國行動的重要內容。其明確提出倡議，成人每日平均睡眠時間要達到7-8小時。然而，數據顯示，2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時。

在不斷上升的睡眠障礙疾病的發病率中，另一大睡眠問題是“鼾癥“，學名阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。據國家衛健委數據，我國阻塞性睡眠呼吸暫?；疾÷始s為3%—7%。

唐向東對此表示，打鼾是容易被忽視，又極為危險的睡眠問題。“人們很容易發現被失眠困擾，卻很少覺得打鼾是病。”

唐向東告訴記者，那些打鼾導致反復窒息，睡眠深度不夠的患者，可能導致心臟病、高血壓。目前，打鼾病人一般都采用長期的物理治療，堅持使用醫療器械輔助呼吸。但這種機械輔助，可能導致患者不習慣而難以堅持。

[究因]

睡眠障礙大多與情緒有關

四川遂寧市第一人民醫院睡眠醫學中心醫生王勇說，睡眠障礙類型很多，大多與情緒有關，甚至焦慮，抑郁，只有對癥下藥、標本兼治，睡眠才能改善。也有部分包括嗜睡、睡驚癥、晝夜節律性睡眠障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征……不同原因引起的失眠，只有針對性地展開治療，才會有效果。

王勇曾經在精神病?？漆t院長期工作，他認為，因為社會的不理解，以及病人的病恥感，患者往往比較忌諱前往精神疾病專科醫院。在睡眠醫學中心，他發現很多就診患者，是來解決睡眠問題的，也是來解決精神疾病問題的。

“失眠作為大多數人而言，可以是一個單獨的病，也可以是情緒障礙伴發的一個癥狀，比如有抑郁癥、焦慮癥等。”唐向東也告訴紅星新聞記者，情緒障礙患者體會不深，但睡不著能夠明顯體會到，所以到醫院來看失眠的人，有一部分是有情緒障礙的。

在華西醫院睡眠醫學中心，經常會有病人問唐向東，失眠的原因是什么?唐向東說，失眠的原因是沒有答案的，比如病人得了高血壓、腫瘤，復雜性疾病的病因都是不清楚的。醫生很難給出一個具體原因，現在醫學特點基本上都是對癥治療。

唐向東表示，如果是情緒障礙引發的失眠，要從情緒方面去干預，比如抑郁癥、焦慮癥等，藥物治療是第一選擇。而不明原因的失眠，一般采用行為訓練。

[市場]

“睡眠經濟”應運而生

隨著對于睡眠重要性認識的提升，存在睡眠障礙的3億國人正在通過各種各樣的方式提升自己的睡眠質量，例如戴眼罩、塞耳塞、用香薰、聽音樂、中醫泡腳、更換床品、做運動、吃助眠類食物、購買哄睡服務、下載助眠APP……各種各樣的助眠產品層出不窮，“睡眠經濟”應運而生。據央視財經欄目報道，2020年中國睡眠經濟市場規模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。

艾媒咨詢2021年中國睡眠經濟行業研究報告顯示，中國睡眠經濟近年來發展進入快速期，2016-2020年間，中國睡眠經濟整體市場規模已從2616.3億元增長至3778.6億元，增長44.42%，預計未來隨著睡眠產品市場滲透率不斷提高，產品類型不斷增多，市場規模將繼續保持增長趨勢。2021年國民對助眠產品考慮且購買的意愿較高，達到40.36%，其中對助眠枕頭購買偏好最盛，達到58.02%。眼罩、穿戴式設備(手環、頭戴按摩儀等)、隔音耳塞、養生足浴盆等助眠產品分別以41%、36.47%、33.06%、32.58%的比例位列助眠枕頭之后。

天眼查數據顯示，中國目前有2700余家睡眠經濟相關企業(名稱或經營范圍含“助眠、失眠、睡眠”，且狀態為在業、存續、遷入、遷出)。其中約18%的企業成立在1年以內，52%的企業成立在1-5年之間。從地區分布來看，廣東省的睡眠經濟相關企業最多，數量超880家;其次是北京，數量超350家。從企業發展趨勢來看(全部企業狀態)，近5年來睡眠經濟相關企業年度注冊量呈整體上升趨勢，每年均有超400家企業注冊成立。其中，2018年注冊量達到峰值，超600家企業成立。

失眠問題催生了龐大的“睡眠經濟”。

[前瞻]

睡眠醫學成為一門新興學科

睡眠醫學疾病診療是一個多?？频木C合學科，涉及呼吸科、耳鼻喉科、神經內科、精神科、心血管科等多個學科。今年2月，國家衛健委在答復全國人大代表提出的《關于積極推進睡眠醫學學科建設的建議》中表示，睡眠醫學作為一門新興學科，近年來已得到快速發展。目前國內多家三甲醫院已開設睡眠障礙診治中心或睡眠障礙診治門診。

國家衛健委在答復中提到，將高度重視醫學教育和人才培養工作，根據《關于建立?？漆t師規范化培訓制度試點的指導意見》，按照“穩妥、審慎、小范圍”的原則，穩步開展?？漆t師規范化培訓。

教育部在加強睡眠醫學教育方面，依據《學位授予和人才培養學科目錄設置與管理辦法》，學位授予單位可根據國家經濟和社會發展對人才的需求，在已有的一級學科下自主設置二級學科。目前，已有濱州醫學院在臨床醫學一級學科下自主設置了睡眠醫學相關二級學科。