天天快看點丨湘鋼一校教育集團：“與壓力做朋友”系列活動為師生減壓

(資料圖片僅供參考)

為營造師生關注心理精神需求的良好氛圍，在10月10日“世界精神衛生日”前后，岳塘區湘鋼一校教育集團開展“與壓力做朋友”心理健康主題活動，師生們受益良多。

10月8日，湘鋼一校教育集團相關負責人組織6位心理骨干教師代表各年級組進行線上“與壓力做朋友”專題培訓。該負責人結合老師們的實際情況，從心理壓力理論知識入手，讓老師們識別來自身體、心理、社會和文化等方面的壓力源。根據支持、干擾的級別程度，每位老師評估各自應對壓力的承受力大小，分享應對壓力的經歷，如參加活動、整理房間、做周密計劃等。針對老師們面臨的棘手問題，學校相關負責人從認知歸因、情緒調整等心理專業方面給予深度解析。

10月9日的班隊課上，湘鋼一校教育集團相關負責人圍繞前期“壓力”調查情況為100余名學生帶來了“與壓力做朋友”的主題講座。學生們真切了解應對壓力的心理防御機制：認同、否定、合理化、補償和升華等，懂得了與壓力做朋友需要調整期望值，重新確立更切合實際的新目標。