防曬霜涂多少才科學？一個公式、五個要點教你正確抵擋紫外線

春天悄然而至，防曬是春夏季節的首要任務。你的防曬霜準備好了嗎?怎么選、涂多少才最科學?一個公式、五個要點，教你正確抵擋紫外線!

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紫外線有多可怕?

皮膚科專家表示，皮膚衰老、曬黑90%的原因來自紫外線造成的光老化，許多人日曬后并不發生曬傷癥狀，而是皮膚色素發生變化，引起色素性疾病。眼睛是最容易被忽略的部位，長時間暴露在陽光下，還會引發慢性損害——白內障。

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物理防曬vs化學防曬，你了解多少?

春夏出行，大多數人都會選擇物理防曬，如遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、墨鏡等，都是簡單有效的選擇。而防曬霜更是人們必不可少的“防曬好物”。市面上的防曬霜總體分為兩種：物理防曬霜和化學防曬霜。

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如何涂防曬霜?這個“硬幣公式”請記好!

涂防曬霜是越多效果越好嗎?涂哪里、多少才科學?你需要掌握這個“硬幣公式”!

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科學防曬，五個要點要牢記!

這個時段出門，防曬一定做好!

夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外活動。如果必須出門，應提前做好防曬措施。

特殊人群防曬有講究

如無特殊需要，盛夏通常推薦選擇防曬倍數較高的防曬霜，比如防曬指數為SPF30+、可同時防護UVB(中波紫外線)和UVA(長波紫外線)的產品。

皮膚敏感者、老人和孕婦物理防曬霜; 孩子皮膚嬌嫩兒童專用防曬霜; 游泳、潛水或出汗較多時防水型防曬霜。涂防曬前要保濕

在涂防曬霜前，要進行常規的潔面和護膚。涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復。

防曬霜需要補涂

除非外出時間很短，否則防曬霜只涂一次是不夠的。

化學防曬霜每2~3小時要補涂一遍。

物理防曬霜每3~4小時要補涂一遍。

用后做好皮膚清潔

一般防曬霜：用洗面奶清潔即可。

防水、質地油膩的防曬霜：先使用卸妝產品，再進行潔面工作，之后應做好保濕補水。

含物理防曬粉末成分的防曬霜：應特別注意清潔，避免毛孔堵塞。

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多云天氣，紫外線可能更強!

那么，陰天下雨的天氣，是不是就不用涂防曬了呢?

環境中的紫外線強度實際和當地所處的緯度、當日的不同時段、季節等有關，云層也是影響因素之一。研究表明，在很薄云層的情況下，地表紫外線強度可能并沒有任何衰減。

△不同紫外線指數的風險

而在特別晴朗的天氣里，當飄浮的云朵遮蔽了50%～90%的天空時，這種天氣下常常出現一種現象，叫作“云層增強效應”，意思是，多云間晴時地表的紫外線強度可能比無云的晴天更高，最高可以增強25%，并且突破紫外線指數15。這意味著在這種情況下，我們可能需要更好的光防護。

春季陽光看似溫和，其實紫外線強度也不容小覷。享受好春光的同時，也要記得涂好防曬霜哦!