脾胃不好如何飲食調理？做好這4件事脾胃更健康

脾胃是否健康與身體健康有非常密切的關系，如果脾胃功能降低，則會經常出現消化速度緩慢的癥狀，偶爾出現拉肚子、食欲不振以及脹氣等癥狀。如果不及時的調理，則有可能會導致營養不良，甚至增加胃腸道疾病的發生幾率，因此脾胃不好要及時的進行調理，尤其是飲食方面要特別注意。

脾胃不好如何飲食調理?

1、不吃難消化的食物

脾胃不好的人要盡量選擇比較容易消化而且清淡的食物，比如煮熟的蔬菜以及粥，能夠減輕脾胃的負擔，對脾胃的恢復有一定的幫助。建議平常避免大量吃高蛋白以及高淀粉的食物，比如土豆、牛奶，要不然則會增加脾胃的消化壓力，久而久之脾胃功能受損的情況則會變得更加嚴重。

2、不喝酒

脾胃功能不好，則要及時的戒酒，其他含有酒精的食物也要避免攝入。酒精具有很強的刺激性，會對脾胃造成刺激，使消化系統的功能降低，促使脾胃變得越來越虛弱，導致患者出現消化不良等癥狀，嚴重的時候甚至會導致營養不良。

3、一日三餐要有規律

脾胃不好的人飲食要有規律，一日三餐要按時定量，如果不能夠按時進餐，則會導致身體不能夠及時攝取營養，同時還會影響消化系統的功能，另外不按時進餐還會導致過飽或過餓的幾率提高，從而使胃黏膜受到胃酸的刺激，增加胃潰瘍以及胃炎的發生幾率，使脾胃功能進一步下降。

4、避免吃辛辣的食物

脾胃不好的人如果想要脾胃功能更快地恢復正常，則要盡量避免吃辛辣的食物，比如辣椒、生洋蔥、芥末等等。辛辣的食物會對脾胃造成刺激，增加消化不良以及拉肚子的發生幾率。建議平時的飲食盡量清淡一些，在烹飪菜肴的時候少放調味料，越是原汁原味的食物，對脾胃的傷害越小。

溫馨提示

脾胃不好的人在飲食方面要特別注意，首先不能夠吃難消化的食物， 避免脾胃的負擔過重， 有喝酒習慣的人要及時戒酒， 即使是含有酒精的食物或者飲品，也要盡量避免接觸。另外一日三餐要按時定量， 既不能夠太餓，也不能夠吃得太飽， 對脾胃的恢復有一定的幫助，另外還要避免吃辛辣刺激性的食物， 如果經過調理之后，脾胃功能依然沒有得到明顯的恢復，則要及時的就診，在醫生的指導下合理用藥。