孩子不想吃飯渾身沒勁兒？醫生和寶媽都來支招了

近日，記者學到一個新詞——苦夏。

不能完全稱之為疾病，但很折磨人。尤其是正在長身體的孩子，突然不想吃飯，渾身沒勁兒，有時候還低熱……

應對“苦夏娃”，醫生和寶媽都來支招啦!

你家娃“苦夏”了嗎?

魚塊、蝦餅、西蘭花和饅頭，這是平日里熙熙(化名)最喜歡的食物。可這幾天，隨著氣溫漸漸升高，熙熙的食欲直線下降，壓根兒不想吃飯，用媽媽的話來說，吃飯像在“磨洋工”，一口蝦餅在嘴里咀嚼兩下又停下，好久都咽不下去。他還一直“打岔”，一會要喝水，一會想換個其他卡通形象的勺子……一家人的飯都吃完了，他餐盤里還剩下三分之二的飯還多。對于家常便飯，他絲毫沒食欲。

此外，熙熙媽媽說，最近他也不愛跑著玩了，廣場也不想去，問他就說：“媽媽，我不想出去，就想待在家里。”“這幾天懶得很……”熙熙媽媽說，以為孩子積食了，或者是快要感冒了，可去醫院也沒檢查出來啥，后來孩子奶奶說，可能是“苦夏”。

熙熙媽媽第一次聽說“苦夏”，就帶熙熙去看了中醫，結果還真被說中了。

孩子低熱可能不是感冒，是“苦夏”在作祟

那么，“苦夏”到底是啥?是病嗎?還有哪些癥狀?鄭州市中醫院中醫全科大夫許家艷表示，“苦夏”，也叫疰夏，是指因不能適應氣候或環境而出現的一系列癥狀，比如胃口下降、不想吃飯、食量減少并伴有低熱(體溫在37℃~37.4℃之間波動)、身體乏力、疲倦、精神不振、體重減輕等。“不能稱之為病，可以說是一種具有季節性的生理狀態。”許家艷說。

為何會“苦夏”?

許家艷舉例說，夏天，人的身體就像窯洞，外面越熱，體內越涼。這是因為夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，加之一熱，人們就想吃點涼的，久而久之，會傷了陽氣，損害脾胃，導致出現“苦夏”癥狀。

“尤其是平日里脾胃不好、體質虛的孩子，更容易苦夏，切記要少吃或者不吃冷飲。”他解釋說，表面看來冷飲可以解暑降溫，但在強烈的冷刺激下，汗流不出來，內熱只會加重，而且過食冷飲會使胃腸蠕動減弱，甚至痙攣，難以維持正常的消化吸收功能，食欲反而會進一步下降，且會使本已虛弱的脾胃更加不堪一擊。所以，家長一定要幫孩子把住冷飲入口關。

應對“苦夏”，除了飲食，還得關注情緒

春夏要養陽，要清暑解熱、健脾化濕。

應對“苦夏”，許家艷建議，暑盛濕重，人體內熱重，汗出不斷，可適當地吃清熱生津、利水滲濕的瓜果，如苦瓜、黃瓜等來改善體質。飲食上以清淡為主，少吃油膩生冷的食物，多喝水，“其實，夏天喝白開水最能解渴消暑。白開水性味甘平、生津止渴，多飲助汗利尿，能促進人體散熱、除濕，且無任何添加劑，適當多飲，百利無害。”

此外，不要在太陽底下出汗過多，會損失陽氣;空調不可開得太冷，居室要經常通風，避免室內濕氣太重。

心理上，要心情愉悅。“俗話說得好，心靜自然涼，是有道理的。”許家艷說，這條是給成人的建議，在炎熱的天氣里一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”，以防“情緒中暑”。只有心情好了，食欲才好，吃嘛嘛香。

保證孩子健康的飲食，還可以從“造型”入手

作為一名資深兒科醫生兼寶媽，河南中醫藥大學第三附屬醫院兒科副主任醫師李欣告訴頂端新聞·河南商報記者，把夏天熬過去，“苦夏”的癥狀就會隨之消失。但“苦夏”期間，還是要保證孩子有健康的飲食。

她說，可以給孩子吃些山楂糕、紅棗烏梅湯，開胃健脾，增進食欲。山藥、冬瓜、絲瓜、薏米、綠豆湯等健脾利濕的食物也可以經常食用。

除了飲食上開胃，還可以在“造型”上吸引孩子。例如然然媽媽會做各種造型的小饅頭，娃就吃得超開心。寶媽們不妨用這樣的“小心思”來增加寶寶食欲。