身體缺乏鋅元素可能會(huì)出現(xiàn)這5個(gè)癥狀 別不當(dāng)回事！

在日常生活中很多人只為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，鋅元素好像是一種并不起眼的礦物質(zhì)，但是事實(shí)上新元素對(duì)人體也同樣起著很重要的作用。如果身體缺乏鋅元素，其傷口愈合能力和細(xì)胞DNA合成能力都會(huì)大大降低，所以新元素對(duì)于免疫系統(tǒng)是非常重要的。如果身體缺乏鋅元素也會(huì)出現(xiàn)一定癥狀，如果出現(xiàn)以下癥狀，建議及時(shí)為身體補(bǔ)充鋅元素。

身體缺鋅會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?

1、 脫發(fā)

如今不少人都有脫發(fā)的困擾，除了激素水平的影響之外，如果身體缺乏鋅元素，也是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的。所以如果自己發(fā)現(xiàn)了脫發(fā)問(wèn)題，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，看看是否是身體缺乏鋅元素而導(dǎo)致的。

2、 皮膚出現(xiàn)潰瘍或痤瘡

一般來(lái)說(shuō)，鋅元素參與著皮膚細(xì)胞的健康生長(zhǎng)，能夠保護(hù)皮膚受到細(xì)菌的損壞，對(duì)于某些皮膚問(wèn)題，鋅元素能夠起到一定的預(yù)防作用。如果身體缺乏鋅元素，就很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，比如皮膚出現(xiàn)潰瘍或痤瘡等。

3、 經(jīng)常腹瀉

如果身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏鋅元素，很有可能就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的感染，身體免疫力大大下降，這個(gè)時(shí)候腸道受到感染就很容易引發(fā)腹瀉，嚴(yán)重的還會(huì)影響身體的消化吸收功能，導(dǎo)致腸胃道疾病。

4、 視力變化

我們的眼睛需要大量的新元素，如果身體缺鋅，對(duì)于眼睛的影響也是很直接的。會(huì)影響眼睛對(duì)于黑暗的適應(yīng)能力，也會(huì)直接使視力下降。

5、 男性遲發(fā)性性腺機(jī)能減退

男性體內(nèi)如果缺乏鋅元素，就會(huì)導(dǎo)致雄性激素水平降低。會(huì)出現(xiàn)情緒心理變化，性功能障礙，過(guò)度疲勞等不良狀況。

哪些人應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)鋅元素?

1、 老年人

老年人平常應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，這是因?yàn)槿绻眢w缺乏鋅元素，很有可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收能力下降，會(huì)讓老年人的身體免疫力減弱，進(jìn)而引起各種疾病。

2、 素食主義者

在生活中有不少人都是素食主義者，建議素食主義者需要攝入更多的鋅元素，這樣才能夠滿(mǎn)足身體的所需求量，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

身體缺乏鋅元素對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有著一定的不利影響，所以建議大家平常要及時(shí)為身體補(bǔ)充鋅元素。想要補(bǔ)充鋅元素，最好是以食補(bǔ)為主，平常多吃海鮮，紅肉，禽肉，奶制品，腰果等食物，可以適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充鋅元素。