科學減肥的有效方法_科學減肥的有效方法視頻

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1、擁有好身材是每個人的夢想。然而，由于不健康的生活方式，導致越來越多的肥胖人群。肥胖的人常常自卑，苦苦尋找科學減肥的有效方法。還好有人找到了，從女人變成了女神。有的人沒發現，但還是很胖。那么，怎樣才能科學有效的減肥呢？

2、每天堅持有氧運動。可以說有氧運動是肥胖的克星。要堅持做下去，男性可以選擇跑步、太極拳、籃球、足球等。女性可以選擇健美操、廣場舞、瑜伽、散步等。如果每天堅持兩個小時左右，體內多余的脂肪就會慢慢燃燒。

3、加一些負重運動。為了增加

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