老中醫養生推薦：眼部按摩6大穴位 讓眼睛舒服起來

都說眼睛是心靈的窗戶，但隨著秋天的到來，不少市民都出現眼干、容易流淚的情況。特別秋天是干眼的高發季節，眼睛直接暴露在空氣中，所以在秋燥的環境下，干眼的情況就會加重。眼睛紅、癢、有異物感、看東西模糊，都是干眼的表現。那么，我們應該如何緩解干眼癥呢?

按摩6大穴位緩解眼部問題

1、攢竹穴：

取穴方法：該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

主治：頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴：

取穴方法：人體睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。

主治：目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴：

取穴方法：正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

主治：鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴：

取穴方法：在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

主治：明目止痛。

5、瞳子膠穴：

取穴方法：瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

主治：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

老中醫養生推薦：眼部按摩 絕不可錯過6大穴位(圖)

6、承泣穴：

取穴方法：人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

主治：散風清熱，改善眼睛紅痛，目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

中醫按摩小動作讓眼睛舒服起來

1、摩掌熨目

兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作后眼睛感覺很舒服，并且有安神定志、促進睡眠的作用。

2、環揉太陽穴

太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。

3、輪刮眼眶

人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

其實按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位，對眼球的按摩要謹慎，要閉目輕柔地按摩，否則只會損傷眼球。

提醒大家：眼藥水盡量少點，眼睛累了要多休息，平時看電腦、手機一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續干澀不適應該去醫院診治。