“羊了個(gè)羊”火遍全網(wǎng) 心理專家提醒：小心游戲上癮！

最近，很多人都在連夜奮戰(zhàn)，只為一個(gè)小游戲。號(hào)稱“通關(guān)率不到0.1%”的堆疊式消除游戲“羊了個(gè)羊”火遍全網(wǎng)，游戲第二關(guān)的難度相較第一關(guān)可以用“逆天”來(lái)形容，讓玩家們“痛并玩著”。公交車上、地鐵站臺(tái)、餐桌前、睡覺時(shí)……一時(shí)間，大家仿佛都成了“牧羊人”。對(duì)此，心理專家提醒：小心游戲上癮，掉入“多巴胺陷阱”。

玩家與游戲“死磕”

通過(guò)試玩，記者發(fā)現(xiàn)，“羊了個(gè)羊”游戲的玩法與“消消樂(lè)”相同，玩家需要將頁(yè)面里重疊的各類方塊在底部7個(gè)橫欄內(nèi)完成消除，每3個(gè)同類連在一起就可以消除。同時(shí)，游戲里還設(shè)置了3個(gè)道具，玩家可以通過(guò)分享獲取。若玩家挑戰(zhàn)失敗也可以選擇看視頻廣告進(jìn)行復(fù)活，但道具與復(fù)活均只能獲取1次。此外，該款游戲還設(shè)置了一個(gè)特別環(huán)節(jié)，即游戲通關(guān)后，玩家可以進(jìn)入到省/地級(jí)市榜單，從而助力地區(qū)排名。

市民王女士玩了三天也沒有把第二關(guān)過(guò)了，她說(shuō)，第一關(guān)非常簡(jiǎn)單，屬于新手教程，但第二關(guān)卻非常難，“常常玩到一半就卡住，沒辦法三三成組，就算使用道具也無(wú)濟(jì)于事。”王女士說(shuō)自己把廣告看了又看，給朋友也分享了無(wú)數(shù)次，卻還是停不下再玩一遍的手。“開始是想著沒事消遣一下，一不留神就從‘我玩游戲’變成了‘游戲玩我’。”王女士苦笑著說(shuō)，這幾天朋友都打趣她玩的不是“羊了個(gè)羊”，而是“驢了個(gè)驢”。“游戲第二關(guān)一直過(guò)不去，我還像個(gè)犟驢一樣一直玩，與游戲‘死磕’。”

在玩家劉先生看來(lái)，“羊了個(gè)羊”這款游戲這樣火爆，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了“為省而戰(zhàn)”的玩法，引起了玩家們“我要為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光”的榮譽(yù)感。“看了各省的排名，大家都是迎難而上，一次過(guò)不了關(guān)就還想繼續(xù)。”劉先生說(shuō)，“羊了個(gè)羊”讓玩家們?cè)?ldquo;想玩”“自我懷疑”“還是想玩”間來(lái)回橫跳，最終在“越氣越玩”的復(fù)雜心情下反復(fù)挑戰(zhàn)。

玩游戲要懂得權(quán)衡利弊

西安市紅會(huì)醫(yī)院精神心理科主任王禮群告訴記者，很多人對(duì)“羊了個(gè)羊”這款游戲表現(xiàn)得如此欲罷不能，并不是游戲有多新穎，也不是游戲多好玩，大家在玩游戲的時(shí)候，卡在游戲關(guān)一直過(guò)不去，還要玩，這就是典型的上癮了。

王禮群介紹，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，它負(fù)責(zé)幫大腦傳遞興奮及開心的信息，當(dāng)人被外界刺激時(shí)，多巴胺會(huì)大量分泌出來(lái)，從而讓人們產(chǎn)生“快感”。玩家在過(guò)不了關(guān)的時(shí)候會(huì)覺得心里不舒服，這時(shí)候也會(huì)分泌多巴胺，用來(lái)安撫情緒，而分泌多巴胺這個(gè)過(guò)程是會(huì)讓大家覺得快樂(lè)的，于是就會(huì)再一次進(jìn)入游戲，不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程。但是不斷重復(fù)時(shí)會(huì)提高耐受性，身體逐漸適應(yīng)，分泌多巴胺相對(duì)減少，由此便需要更大的刺激或者是更長(zhǎng)久的刺激，譬如不斷延長(zhǎng)游戲時(shí)間，獲得新的多巴胺，這就進(jìn)入了循環(huán)。

再加上，“羊了個(gè)羊”還有一個(gè)特點(diǎn)，就是它有一定的社交功能，通過(guò)朋友圈的分享和地區(qū)排名，讓玩家對(duì)這個(gè)游戲始終有放不下的牽絆。比如，當(dāng)有人想放棄的時(shí)候，其他朋友又在熱聊游戲，那么要放棄的玩家就又會(huì)不自覺地玩起游戲，再次掉入“多巴胺陷阱”。看到自己所在的地區(qū)排名有了下降，就又想繼續(xù)重回“戰(zhàn)斗”模式，也會(huì)再次掉入陷阱。

王禮群提醒，網(wǎng)絡(luò)游戲一定程度上確實(shí)能夠緩解壓力、放松身心，但利弊共存，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，會(huì)讓大家作息時(shí)間、飲食習(xí)慣不規(guī)律，也會(huì)影響到大家的身體健康;長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲中，還會(huì)造成與身邊的人交流過(guò)少，而忽視了生活中諸多的美好。因此，大家一定要懂得權(quán)衡利弊，權(quán)衡現(xiàn)實(shí)與虛擬。

王禮群表示，許多小游戲的開發(fā)都是符合成癮機(jī)制的，會(huì)讓玩家不知不覺掉入“成癮陷阱”。除了小游戲，生活中，有些人還會(huì)對(duì)其他一些不良生活習(xí)慣“上癮”，譬如酗酒、過(guò)度吸煙等。那該如何“戒癮”呢?王禮群希望大家有耐心，避免用過(guò)激方式“踩剎車”，要緩慢治療，讓“癮”逐漸慢下來(lái)，直至消失。王禮群建議，在“戒癮”過(guò)程中，可以選擇一些積極的行為，并將這些積極的行為變成“習(xí)慣”。比如適當(dāng)?shù)慕∩怼⑴懿健㈤喿x、聽音樂(lè)等，通過(guò)這些方式轉(zhuǎn)移自己的注意力。