這3種減肥方式不適合糖尿病患者！糖友快收藏

眾所周知，超重或肥胖是二型糖尿病的高風險因素，尤其是腹型肥胖，因此積極控制體重能輔助降血糖。肥胖者只要降低體重就能減輕胰島素抵抗，提高胰島素敏感性，從而幫助降低血糖，減少降糖藥物用量。不過，應掌握正確的減肥方法，不能節食減肥、劇烈運動或藥物減肥等，以免引發意想不到的并發癥。

哪些減肥方式不適合糖尿病患者?

1、節食減肥

一頓飽餐后血糖水平隨之升高;減少進食量后，血糖升高速度比較慢，因此不少肥胖的糖尿病患者利用節食的方式來減肥，認為不僅僅減肥而且也能穩定血糖。但這種行為不可取，隨意節食或斷食非但無法達到減肥目的，而且損害自身健康，易造成細胞脫水以及營養不良。對糖尿病而言，營養不良是嚴重的問題，使得各個組織臟器得不到足夠營養供應，從而誘發糖尿病并發癥。另外，盲目節食或斷食易誘發低血糖，低血糖的兇險性遠高于糖尿病，可損害神經系統，幾個小時后就會導致昏迷或死亡，同時也會誘發心源性猝死或心肌梗死。

2、藥物減肥

有些糖尿病患者需在醫生指導下正確服用減肥藥，不過，服用減肥藥需有明確的適應癥。體重指數太大，內臟已經受到重度傷害時需在專業醫生指導下服用減肥藥。無論是哪種減肥藥都會對身體帶來副作用，一種是中樞性減肥藥，不僅僅降低食欲，而且也會損害心臟瓣膜;一種是非中樞性減肥藥，其作用機制是減少脂肪吸收，不過易造成腹瀉、腹痛等，而且使得體內缺乏脂溶性維生素。到底能不能服用減肥藥，還需由專業醫生做全面評估，不可自行購買減肥藥。

3、劇烈運動減肥

劇烈運動確實能消耗體內多余脂肪，降低體重，幫助減肥。不過卻會加快肌肉流失，無法正常利用葡萄糖，反而導致血糖水平升高，甚至誘發糖尿病并發癥。

溫馨提示

以上3種減肥方法都不適合糖尿病患者。科學的減肥方法是均衡飲食和多運動，保證能量攝入和消耗平衡。嚴格控制碳水化合物和糖攝入，適量吃瘦肉、奶類和脫脂牛奶以及蔬菜，遠離肥甘厚膩和高熱量的食物;根據自身情況選擇緩和的運動項目，如騎自行車或快走等。