“護眼”臺燈護眼嗎？“無藍光危害”臺燈如何選擇？

上海市市場監管局稱，市面上所謂的“護眼”臺燈，其專業名稱是“讀寫作業臺燈”。推薦性國家標準GB/T 9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》對讀寫作業臺燈的視網膜藍光危害、照度及照度均勻度、遮光性、顯色性等重要性能指標作了具體要求。建議家長們選購時選擇RG0產品，有A級或AA級標稱的產品及一般顯色指數Ra大于90的臺燈產品。

“A級”“AA級”“無藍光危害”臺燈如何選擇?由于對“護眼”有需求的場景主要是閱讀、書寫等活動，商家為了宣傳，把讀寫作業臺燈稱為“護眼”臺燈。因此，“護眼”臺燈并不能真正保護眼睛，但選對讀寫作業臺燈依然很重要。根據推薦性國家標準GB/T 9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》，對讀寫作業臺燈的視網膜藍光危害、照度及照度均勻度、遮光性、顯色性等重要性能指標作了具體要求，滿足條件才能稱為一款好的讀寫臺燈。一句話來說，可以歸結為六個字——“安全、舒適、真實”。

安全是針對“視網膜藍光危害”的。藍光的成分普遍存在于各類燈具和光源中，就算是日常發出的暖色光也一樣含有藍光成分。藍光達到一定強度時會進入視網膜，有可能對視網膜造成傷害。國際照明委員會將視網膜藍光危害分為4個等級，由于讀寫作業臺燈產品使用的時候距離人體較近，GB/T 9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》標準規定視網膜藍光危害的類別不應超過RG0。

舒適是指“照度等級、遮光性”。照度等級、遮光性和色溫是重要的舒適性能指標。照度等級是看燈光照在桌面上，桌面夠不夠明亮，光照得夠不夠均勻。遮光性，可理解為眼睛不能看到燈具太亮的發光面(如燈罩、外露的光源或反射面等)的亮度。如果亮度太大，對人眼來說就是不舒適的眩光。標準規定當人處于坐姿的位置時，人眼觀察到的所有發光部件的表面亮度不應高于2000 cd/m2。

真實是指“一般顯色指數”。不同的光源下，我們看到的顏色是有差異的。顯色指數，是用來衡量顯色性的重要指標，在1～100之間，數值越高，說明對于物體顏色的還原程度越高，在這類燈光下的物體顏色越接近真實顏色。

上海市市場監管局提醒，選購臺燈時，要關注讀寫作業臺燈上的視網膜藍光危害等級，兒童和學生使用的臺燈，建議選擇RG0產品。關注照度及照度均勻度指標，建議選擇有A級或AA級標稱的產品。如果對色彩要求較高的環境，比如畫畫等，建議選擇一般顯色指數Ra大于90的臺燈產品。閱讀書寫時，除打開臺燈之外還要同時打開房間里的其他燈具，提升臺燈周圍環境亮度，避免明暗對比強烈造成局促的不舒適感。此外要養成良好的用眼習慣，勞逸結合，保證充足的戶外運動和營養攝入。