月經期間要忌口什么食物？這8種食物要注意

每個女性都避免不了月經時期，月經時期對于女性來說是很重要的時期，如果平常不做好保健措施，很容易會讓身體受傷。所以女性在月經期間要做好保健，比如要注意飲食，這是因為月經期間的飲食需要忌口很多食物，一旦吃錯食物，很容易引起月經疾病。

月經期間要忌口什么食物?

1、 苦瓜

苦瓜是一種寒性蔬菜，其中具有少量奎寧，奎寧對于女性的子宮有一定刺激性，能夠加重痛經。所以女性在月經期間最好不要吃苦瓜，尤其不能生吃苦瓜。

2、 黃瓜

黃瓜是一種寒性食物，痛經的女性本來就畏寒，這時再吃寒性食物的話，會讓痛經狀況雪上加霜。所以女性在月經期間為了避免經期不適，一定要遠離黃瓜。

3、 辣椒

辣椒是一種刺激性的食物，刺激性食物對于痛經女性的身體會造成很大的負擔，會導致子宮受到刺激，影響子宮收縮，還會加重痛經情況。因此在月經期間要忌口辣椒，遠離辛辣食物。

5、山楂

山楂中富含鞣酸，吃多了會導致身體缺乏鐵質。而鐵質是人體造血的重要物質，女性在月經期間會缺乏大量的血液，如果這個時候還缺鐵質，就會加重女性月經的不良癥狀，因此女性在月經期間不能吃山楂。

6、 藍莓

女性在月經期間可以適量吃一些藍莓，但是絕對不能多吃，多吃會加重經期痛苦，這是因為藍莓中含有咖啡鞣酸。

7、 梨子

李子屬于一種寒性食物，月經期間女性最好不要吃，否則會造成痛經或導致痛經加重。這是因為吃了寒性食物后，很容易導致子宮里的淤血排不出去，最終造成痛經。

8、 生蠔

在日常生活中有很多人喜歡吃生蠔，平常可以適當吃一些。但是女性在月經期間最好要忌口，因為生蠔性寒，吃了之后容易加重身體中的寒氣，會出現手腳冰冷，痛經的情況。有宮寒的女性朋友們，平常要盡量遠離生蠔，否則會加重宮寒癥狀。

女性朋友們平常一定要多多關注自己的身體，多多進行調理，這樣才能讓身體更加健康。除了在月經期間要忌口以上食物之外，也要在月經期間注意保暖，這樣才能讓子宮更加溫暖，也能有效緩解痛經狀況。