想要改善體型，這些多種維生素知識你得知

許多女性總是追求勻稱、苗條的身材，而過胖或過瘦的女性則急切地尋求改變。但過胖或國壽的人想要改善，可不是簡單地吃得少或多吃點就行了，想要保持一個健康的體型，與多種維生素有很大的關聯。

胖瘦與維生素的關系

①過胖時

肥胖的主要原因是攝入過多的卡路里，消耗大于消耗，身體無法代謝，導致脂肪堆積過多，造成了身體肥胖。維生素的主要功能是參與人體的新陳代謝，尤其是其中的維生素B12能夠促進代謝速率，促進脂肪、糖類等物質的代謝。此外，肥胖人群體內還存在各種營養素（維生素和礦物質）失調的情況，這又會進一步導致代謝失衡。所以肥胖的人在減肥的時候一定要注意補充維生素。

②過瘦時

過瘦的人和過胖的人正好相反，他們的身體對熱量的消耗要比攝入的多，這類人的飲食習慣不佳，對食物不感興趣，或者身體消化能力不強，營養物質進入身體后還沒來得及吸收，就會被代謝排出體外。而多種維生素，如維生素B12可以幫助人體把葡萄糖轉化成熱量，為瘦人提供更多的活動能量，均衡消耗的熱量；維生素B6則參與蛋白質的合成和分解，促進蛋白質合成，促進人體各組織器官的正常運轉，幫助人體更好地吸收利用營養物質。所以過瘦的人想要擁有健康的體型，除了要養成良好的生活習慣外，還要多補充一些維生素，這樣可以幫助身體吸收更多的營養和熱量。

總結：由此可見，過胖或者過瘦的人，想要改善體型，多種維生素是需要充分攝入的。

如何補充維生素

我們可以先從日常飲食入手，因為人體主要通過吃各種食物來獲得營養，只要每天合理搭配食物，控制食物的攝入量，就能夠補充豐富的營養元素，調節身體的新陳代謝。

除了日常飲食之外，我們還可以通過食用多種維生素片（多維片），更方便有效地補充營養。選擇適合自己的營養品也是非常重要的，這里推薦湯臣倍健多維片，它富含人體所需的十幾種維生素和礦物質，能夠為人體補充更多元化的營養素。

同時，這個系列的產品還針對不同性別人群的營養需求，推出了男士多維、女士多維、銀色多維等系列產品。男士多維為男性強化補充維生素B、維生素C、鋅、硒；女士多維則側重于補充維生素 E、鐵、葉酸、等營養元素，方便不同的人群根據自身所需選擇適合的營養補充劑。

想要擁有健康的身材，首先要養成良好的生活習慣，然后再根據自己的體質和需求，配合多種維生素片，來補充營養會更有幫助。

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