飯后腹痛腹脹？可能是消化不良找上門了 做好這3件事就夠了

當遇到自己喜歡吃的食物時，很多人都會不小心吃很多，就會引起腹脹，不過一段時間就會消失，這是一種正常的現象。但有的人每次吃完飯后都會感覺腹痛腹脹，不管吃多少都有這樣的癥狀，這就有可能是消化不良找上門來了。接下來就讓我們一起來了解一下消化不良有哪些癥狀，以及該如何調理的相關問題。

消化不良有哪些癥狀?

1、感覺非常的飽脹

把食物吃進胃里以后，如果出現了消化不良的情況，胃里的食物就會一直堆積，人們就會一直有飽脹感。這種感覺不依存于吃食物的多少，哪怕吃的不多，也會有這種感覺。

2、腹痛

消化不良會讓人腹部疼痛，這是腸胃道功能出現紊亂，引發平滑肌痙攣導致的，還是食物不能充分被消化的問題。腹痛持續的時間人和人之間是不一樣的，有的比較輕微，只疼十幾分鐘，有的癥狀比較重，能疼幾個小時。

3、胃口差

食物進入胃當中不能很好的消化，就不會有饑餓的感覺，人就會感覺沒有胃口不想吃東西。長時間這樣不能解決，很容易導致營養不良的發生。

消化不良應該如何緩解?

1、找到背后的原因

想要真正的解決消化不良問題，就要看是什么原因導致的。如果是一些胃部疾病導致的，比如說胃潰瘍、胃痙癱、胃食管反流癥等等，可以先把這些疾病治好，把病治好了，問題就能迎刃而解。如果是飲食習慣方面導致的，可以適當的調整飲食結構。

2、吃飯吃得慢一些

有些人吃飯的時候狼吞虎咽的食物，不嚼碎就咽下去，這樣很容易影響到胃部的消化，導致消化不良發生。想要解決消化不良問題，就要養成細嚼慢咽的習慣，把吃飯的速度降下來。

3、不要在睡前吃東西

食物想要消化需要三個小時的時間，如果吃完飯以后立馬睡覺，消化功能就會受到影響。所以千萬不要在睡前吃東西，如果感覺饑餓，喝一杯牛奶比較好。作息方面也要加以注意，如果長時間的睡眠不足或者經常熬夜，會讓內分泌出現紊亂的情況，也會影響到人的消化，導致消化不良問題更加嚴重。

消化不良雖然并不像人們想象中的那么嚴重，但是放任不管也會產生一些危害。希望大家能夠了解消化不良的相關癥狀，出現這些癥狀以后能夠及時的調理，減少消化不良帶來的不良影響。