長時間低頭看手機會怎么樣？會對身體帶來這些傷害

手機已成為人們必不可少的生活用品，出門不帶手機就沒有安全感，閑暇時光、蹲廁所、吃飯時無時無刻都在玩手機，雖然能暫時愉悅身心，打發無聊的時光，不過長時間低頭卻會對身體帶來眾多傷害。

自從手機智能化和電腦辦公的普及，頸椎病患者越來越多，從身體強壯的青少年到體弱的老年朋友，頸椎病幾乎遍布整個成年人群。于是，為了對抗頸椎病，很多成年人想出了五花八門的招數，不是說低頭容易患頸椎病嗎，那就長時間仰頭，與低頭對抗，肯定就不容易傷頸椎了。那結果會如料想中的一樣嗎。小王是個電腦族，年紀輕輕就患上了頸椎病，生活要繼續，工作也得做，為了防止低頭繼續傷頸椎，便在顯示器下面墊了有20厘米高的東西，讓自己工作時候能一直仰頭看電腦。

可不到一個月，小王的頸椎病又犯了，脖子更痛、更僵硬了，雖然癥狀很重，好在朋友介紹他貼了東樂膏，很快好轉。小王不理解，自己既沒受寒，又沒長時間低頭，頸椎病到底是怎么復發的呢?小王咨詢了三甲醫院的醫生，才得知原來這次頸椎病復發是長時間仰頭所致。人民日報指出：低頭30度，頸椎受力增加到10kg，相當于一個西瓜壓在頸椎上;低頭60度，頸椎受力增加到20kg，相當于脖子上騎一個小朋友……長期低頭，頸椎后方肌肉易疲勞，導致肌肉勞損，產生疼痛，長期壓力下頸椎曲度將變直。

長時間低頭看手機會怎么樣?

1、視力減弱

長期看電子屏幕易造成視力模糊、眼睛疲勞或干眼癥等。研究表明，兒童每天持續玩手機大于2個小時，那么三個月后視力就會下降。

2、腸胃消化能力減弱

邊吃飯邊玩手機，注意力全部集中在食物上，無形中造成熱量攝入超標，長久下去可減弱腸胃消化吸收功能，導致消化不良和肥胖。

3、睡眠質量變差

睡覺前玩手機可影響褪黑素生成，作息紊亂，從而降低睡眠質量，久而久之導致內分泌紊亂。

4、誘發痔瘡便秘

邊排便，邊玩手機，可影響大腦指揮排便，易造成排便困難，甚至導致便秘痔瘡。尤其是心腦血管疾病患者，一邊玩手機，一邊排大便，可能會使得血壓急劇升高，甚至誘發腦卒中。

5、導致頸椎病

低頭玩手機，頸椎受到的損害最為嚴重，增加頸椎承受的壓力，久而久之導致頸椎病。

溫馨提示

如果無法避免使用手機，那么應科學用手機，把對身體的傷害降到最低。端正好坐姿，手機應放在跟視線平行的位置，適當的做仰頭聳肩動作。每玩手機20分鐘應遠眺幾分鐘或做做眼保健操;盡量控制玩手機的頻率，睡覺前關閉所有的電子產品。